当前位置:共和招聘网_共和人才网健康日常生活中有哪些帮助护眼的食物
日常生活中有哪些帮助护眼的食物
2023-01-20

眼睛是心灵的窗户,但是眼睛也是十分脆弱的一个器官,在我们的生活中很多时候因为久视一件东西,眼部就会出现各种不适,干痒、难受等等。那么我们在生活有哪些护眼的方法呢?下面就由小编来为大家简单介绍下急着用常见的食物吧!一起来看看...

眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法。除了食补以外,记得不要长时间用眼,每隔一段时间要给眼睛休息的时间。为眼部做一做按摩,缓解疲劳。

以上就是小编关于日常食物护眼的一些介绍,不知道大家有没有对此有一点的了解。另外小编还需建议大家的是,在日常生活中用眼的时候一定要注意“度”,一旦时间长了就停下来休息一下哦!